今天开篇先问大家几个问题——注意，回答问题的时候，不需要考虑你怎么做，只需要告诉我你认为的正确答案就好。

怎么才能走出失恋，放下一个人？

怎么克服拖延症？

怎么减肥成功？

答案分别是：

不联系，不主动想，时间长了自然就放下了。

万事开头难，别想那么多立刻着手做。

少吃多动，制造热量缺口。

我相信即使刚才看到问题的时候，你脑海中没有立刻浮现出答案，看到我写的这些，你也一定不会陌生。

这就是以上问题的标准答案，你去任何网站搜索，和任何专业人士讨论，基本上最终都会指向这些结论。

简单吗？

非常简单，三个答案加到一起都没有50个字，理解起来也没有任何难度。

问题是，拿着这些绝对正确的标准答案，我们就能顺利放下前任，克服拖延症，减肥成功吗？……

反正我不能。

这就回到了一个被讨论过很多次的话题，为什么道理都懂，而且道理明明很简单，就是做不到？

是因为道理和方法错了？还是因为我们懒惰或者能力不足？或者是还有什么其他的，我们没意识到的问题？

我要在这里引入一个更复杂的数学概念，叫做“芝诺悖论”。

它的百度百科解释是这样的（看不懂没关系，可以直接跳过）：

古希腊神话中跑得最快的英雄阿基里斯和乌龟赛跑，他的速度为乌龟十倍，乌龟在前面100米跑，他在后面追，但他不可能追上乌龟。

因为在竞赛中，追者首先必须到达被追者的出发点，当阿基里斯追到100米时，乌龟已经又向前爬了10米，于是，一个新的起点产生了；阿基里斯必须继续追，而当他追到乌龟爬的这10米时，乌龟又已经向前爬了1米，阿基里斯只能再追向那个1米。

就这样，乌龟会制造出无穷个起点，它总能在起点与自己之间制造出一个距不管这个距离有多小，但只要乌龟不停地奋力向前爬，阿基里斯就永远也追不上乌龟！

作为一个对数学一窍不通的普通人，我看到这个悖论只有一个想法：

不管这套理论看上去有多复杂，多难搞，现实中它就压根不成立。

阿基里斯想超过乌龟，根本不需要搞什么“追上乌龟的起点”，他一步跨过去不就完事了吗？

所以我理解的芝诺悖论更像是这样的概念：

有些事情理论上很复杂，弯弯绕绕一大堆，其实在实际操作中非常简单——比如这个和乌龟赛跑的情境，现实中容易到根本不需要被拎出来思考。

反过来说，还有些事情理论上非常符合逻辑，还很简单，但实际上我们就是做不到——比如前面提到的，减肥，克服拖延症，忘记一个人。

我们很多时候不明白，为什么道理都懂，方法也很简单，但就是做不到，这种感觉让我们无比困惑和挫败，但会不会存在一种可能是，很多理论和实践之间本来就存在类似于芝诺悖论这样的，几乎无法逾越的鸿沟？

既然这个世界上存在和乌龟赛跑这种“理论模型很复杂，近乎无解，但实际操作中轻而易举”的事情，那么就一定也存在很多事情，方法很简单，做起来比登天还难。

另外我还想再澄清一个概念：

什么是“简单”？

一个最直观的例子，黑板上写着“1+1=2”，我们会觉得简单，写一元二次方程，我们就下意识地觉得它相对不太简单了。

前者非常单一，笔画少，你甚至可以死记硬背就把答案背下来，一元二次方程除了数字还有字母，除了字母还有右上角的数字……

看着已经在晕了。

一元二次方程不够简单，它更“复杂”。

可是稍有数学常识的同学都知道，要解释一元二次方程反而没那么难，初中文化水平都能听懂，可是真的要解释为什么“1+1=2”，这就是能让无数数学家头秃的终极命题了。

数学家反而会觉得，搞清楚一元二次方程更简单，而搞清楚1+1=2，很“困难”。

你会发现在这里，“简单”其实有两个反义词，一个是“复杂”，一个是“困难”。

复杂，是看起来字多，步骤繁琐，很麻烦。

困难，是操作难度太大，办不到。

那我们说回之前的话题，忘记一个人就是不联系，不去想，交给时间，这个方法简单吗？

理论上说，它不复杂——简洁明了，很好懂。

但实操上，它极其困难——你做不到。

同理，克服拖延症和减肥的方法也是一样，不复杂，但困难。

这也就是那个问题的答案：为什么很多道理那么简单，我们一想就懂，却偏偏做不到？

因为这些道理的共性往往都是，理解起来不复杂，操作起来十分困难。

那么，这个结论又能给我们带来什么启示呢？

首先，当我们想做一件事情，感觉自己明明知道了，也理解了方法，却死活做不下去的时候，可以试着想一下，我们是不是陷入了芝诺悖论？

这个看起来简单的方法，是真的“不难”，还是仅仅“不复杂”？

要知道，在实际生活当中，如果以解决真实问题为导向，我们需要的不是“不复杂”的方法，而是“不困难”的。

如果一个方法仅仅是看起来不复杂，其实困难重重，那么你做不到绝不是你的能力或者态度问题，而是你还没有找到那个最好的方法。

于是最后一个问题来了：

所以到底怎么去找不困难的方法呢？

我提供一个思路供大家参考：

我们通常觉得一件事太难了，是因为这件事的阻碍远超我们当下的能力。

比如你每天熬夜到凌晨三点，要求你立刻做到晚上十点睡早上六点起，这换成谁都会觉得难。

或者你本来是个很粘人的女生，和男朋友谈了四五年恋爱，每天都要找他聊天，现在你失恋了，要求你一夜之间彻底放下他，以后再也不能想起他了，这也非常难。

想让它变得“不难”，就把这个阻碍拆分，直到它足够小，能匹配上我们当下的能力。

从凌晨三点睡立刻变成晚上十点睡，很难。

但从凌晨三点睡变成凌晨两点五十睡，还难吗？

就还好吧，一般人都能做到。

当你适应了两点五十睡，再变成两点四十睡，你也不会觉得有多难——那么经过一段时间之后，也许你就真的能比较容易地达到“早睡早起”的状态了。

忘记一个人的思路也一样，要求你立刻把这个人从脑子里抹掉，再也不许想，这几乎是不可能的，除非失忆。

但你可以做到，每天都让这个人在你的生活中，你的脑海中的占比变小一点点。

你今天想了他十次，明天能不能做到只想九次？你今天想到他的时候痛不欲生恨不得跟他同归于尽，明天能不能做到心情稍微平静一点？

每天“放下”他一点点，那总有一天，这个人在你的世界里占比会无限变小，趋近于街上擦肩而过的陌生人。

那就是你把他放下的一天。

同理，克服拖延症和减肥也适用于这个方法，大家可以自行举一反三试试看。

或许有些同学听到这里会觉得，这也太麻烦了吧？如果是这样，那我什么时候才能达到我的目标，早睡早起/减肥成功/克服拖延症/走出失恋啊？

没错，不困难的方法往往看起来好像更复杂一点，我们既然不想让自己太辛苦，就需要付出更多的时间和耐心来交换。

但两相比较，也许这才是我们现实生活中，真正的“简单模式”。