孕妇不能吃哪些食物

怀孕期间，孕妇的身体变化很大，食欲也会产生一定的变化，但是不是所有的食物都适合孕妇食用。以下是孕妇不能吃的食物。

生食肉类、海鲜和生蛋

生食的肉类、海鲜和蛋类中可能存在各种微生物和寄生虫，如弓形虫、细菌和寄生虫等，容易引起感染和疾病。因此，孕妇应避免生食肉类、海鲜和蛋类。

如果您真的喜欢吃海鲜，应该选择煮熟或者烤熟的方式食用，以确保杀死所有致病菌和寄生虫。另外，对于鸡蛋和蛋制品，也需要煮熟或烤熟。

罐装、定制或腌制的肉类、海鲜和蔬菜

罐装、定制或腌制的肉类、海鲜和蔬菜可能含有大量的盐分和添加剂，如硝酸盐、亚硝酸盐、苯甲酸、苯乙酸等，这些物质会对孕妇和胎儿产生不利影响。特别是若在孕晚期食用，还会引起水肿，增加妊娠高血压、糖尿病等并发症的风险。

因此，孕妇在选择肉类、海鲜和蔬菜时，应尽量选择新鲜的、清淡的食物。

生的豆芽

豆芽是一种营养丰富的食物，但孕妇不应生吃。因为生豆芽可能会含有细菌和其它致病微生物，如沙门氏菌、大肠菌、金黄色葡萄球菌等。如果您真的喜欢吃豆芽，应该选择煮或炒的方式食用，并且要煮熟或炒熟才能食用。

含高咖啡因的饮料

孕妇应该避免喝含有高咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐和巧克力等。高咖啡因的饮料会影响孕妇的睡眠质量、增加孕妇患上妊娠高血压综合症和流产的风险。因此，孕妇应该适量饮用含咖啡因低的新鲜果汁、水或牛奶等饮料。

饮酒和吸烟

怀孕期间，饮酒和吸烟会对胚胎和婴儿产生危害。酒精会通过胎盘进入胎儿身体，影响胎儿的健康；吸烟会导致宝宝出生体重低或早产等问题。还会增加宝宝患唐氏综合症和其它缺陷性疾病的概率，因此，孕妇应该避免饮酒和吸烟。

结论

总的来说，孕妇的体质比较虚弱，身体的免疫力也相对较弱，如果食用了不适合的食物，就会给孕妇和胎儿带来危害。孕妇应该避免食用生食肉类、海鲜和蛋类、罐装、定制或腌制的肉类、海鲜和蔬菜、生的豆芽、含有高咖啡因的饮料和饮酒、吸烟等行为。同时，孕妇还应该保持良好的生活习惯，注重锻炼、定期就诊检查身体状况，保持身心健康。