“血尿酸超标，身体会出现4种症状”，“血脂超标，身体会出现5个不正常”，“血压超标，身体会出现3个征兆”，这些问题真是有意思，是让大家通过症状去判断是否有相关的疾病问题吗？现在的检查手段这么准确而便捷，想要知道是否甘油三酯升高，去空腹抽血查个血脂不就行了，为什么非得要通过“症状”来判断呢？

建议大家不要通过症状来判断身体的健康指标异常问题，主要的原因不是别的，而是根本不靠谱！比如说我们今天谈的这个甘油三酯超标的问题，甘油三酯是血脂检查的一个指标，一般情况下，甘油三酯超过1.70mmol/L就属于超标的问题，对于甘油三酯超标来说，绝大多数人，特别是轻中度超标的情况，根本就不会有任何感觉，身体也不会出现什么所谓的“异常反应”。而所谓的一些异常反应，也并非就一定是甘油三酯升高所造成的，甘油三酯升高，没有任何特异性的症状能够明确指征，最靠谱的办法，还是进行血脂检查来确认。

那么甘油三酯升高到底是怎么回事呢？通常说来，甘油三酯升高代表的是血液中，血脂代谢的初级产物的升高，这种初级血脂代谢产物，正常的情况下还应该进一步转化为血液中更加稳定的低密度脂蛋白胆固醇等物质，因此，甘油三酯之所以升高，一方面的可能原因是，我们身体生成的甘油三酯和外界摄入的油脂太多了，身体的血脂代谢系统还来不及转化；另一方面的可能是，甘油三酯继续代谢转化的途径或路径受到阻碍，导致无法有效的继续转化而导致累积。不论是哪种情况，甘油三酯升高，都会影响人体的正常血脂代谢水平，同时也是导致动脉粥样硬化的风险因素之一，值得引起我们的注意，甘油三酯的重度升高，会使血液变得粘稠，血液中的乳糜微粒可能会造成胰腺的毛细血管的堵塞，诱发急性胰腺炎的问题。因此，甘油三酯超标，对于血脂代谢，心血管健康，以及身体的其他方面的健康问题，我们应该尽早的给予调理和控制。

对于甘油三酯的调理控制，除了一些家族遗传性的重度甘油三酯问题，服用药物降低的效果都不是很明显以外，大多数的高甘油三酯问题都与我们的不良生活习惯息息相关，对于甘油三酯水平不超过5.6mmol/L的轻中度甘油三酯升高问题，一般都建议先不要服药控制。饮食上控制低脂低糖，控制好体重和腰围，加强运动锻炼，多吃富含膳食纤维的饮食，戒烟限酒，保持良好的作息，通过这样的生活调理干预，甘油三酯一般都会有很大程度的下降，对于很多中青年朋友，通过这些调理控制，甚至会让甘油三酯降到正常甚至很低的水平。

需要注意的是，有些朋友的甘油三酯升高，不单单是生活习惯的问题，胰岛素抵抗，糖尿病前期，往往伴有甘油三酯代谢异常，甘油三酯升高的问题出现；而甲状腺功能低下同样也有可能会导致甘油三酯的升高，对于这样一些问题导致的继发性的甘油三酯升高，控制好胰岛素抵抗和血糖水平，合理用药控制好甲低，再配合良好的生活习惯控制，对于甘油三酯的调控效果才会更好。

对于有些甘油三酯重度升高的朋友，如果通过生活方式的干预调理没有明显的效果，也不存在相关疾病的影响问题，为了避免甘油三酯升高带来的健康和疾病风险，通常需要服用药物来控制，具体的用药目前还是首推贝特类药物，除了贝特类药物，高纯度的鱼油制剂（多烯酸乙酯），高浓度的烟酸类制剂（维生素B3），也都是调节甘油三酯的常见药物，具体用药还请遵医嘱确定。

可能是高脂血症，或糖尿病、肥胖症、肝病等，也可能导致甘油三酯增加，血清甘油三酯高有许多原因，饮食不当是甘油三酯增加的主要原因，当摄入大量脂肪，特别是动物脂肪食物时，体内甘油三酯水平会明显增加，频繁吸烟、酗酒、精神压力和焦虑也容易导致血脂升高。

高血脂，一直以来被认为是“老年病”。但，随着生活条件越来越好，高血脂已经找上了年轻人。数据统计，近30年以来，我国成年人血脂出现异常的人数已达2.2亿人次。高血脂是常见的代谢性疾病，主要是由于体内甘油三酯偏高引起的甘油三酯也是血脂中重要的指标之一。

在现在的生活中，可能很多人经常会喜欢吃一些高脂肪，或者是油炸食物，摄入过多的话，就会导致血液浓度增加。也会导致甘油三酯含量升高，从而造成高血脂的问题。

1、油炸食物

食物经过油炸后口感较好，闻起来香，吃起来更香。但，油炸食物含有大量的脂肪，经常吃，容易导致体内低密度脂蛋白胆固醇的含量增加，导致血液粘稠。

此外，经常吃油炸食物，还会诱发肥胖的出现。而，肥胖的出现也会导致血脂升高。

2、烧烤食物

很多人都喜欢吃烧烤，特别是在夏季的时候，烧烤和凉啤酒简直是绝配，但是烧烤用的大部分肉都是肥肉居多，这样烤出来才香。

而且在烧烤时还要刷上油，这么多的油和脂肪被摄入人体，很容易导致脂肪在体内的大量沉积，不仅身材走了样，高油脂甚至会引发血管堵塞，偶尔吃吃还行，一定要注意克制。

3、五花肉

在生活中，很多人也是经常会喜欢吃一些五花肉，能够为身体提供所需的营养成分以及蛋白质等，对身体健康有一定的好处，但是，五花肉虽好，却是高血脂的一大根源。

因为其中的胆固醇以及脂肪含量相对过高，大量食用，也会加重血管的负担，导致血脂升高的问题，不利于身体，所以说，像五花肉也是劝你尽早忌口，希望你别在吃上犯错。

4、浓汤

血脂水平增高跟浓汤摄入过多有关，很多人认为多喝汤可以获取丰富的营养，因此在饮食过程中喜欢喝炖汤。炖汤容易积累食物中多种营养物质，特别是肉汤不宜饮用过多，否则除了容易摄入过多嘌呤物质导致尿酸浓度升高，还会出现血脂升高情况，对体重控制也不利。为了防止高血脂这种情况出现，饮食过程中避开喝浓汤行为，选择其他食物获取营养。

5、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，能够帮助起到益气补血的功效，保护身体的健康。但是由于猪肝中含有过多的胆固醇，也是导致血脂升高的一大根源，所以对于一些血液浓度相对较高的人群来说，还是最好少碰。

如果大量食用的话，不仅会导致血管负担加重，也会导致血管堵塞，诱发心脑血管疾病的产生，危害身体健康，所以劝你还是尽早忍住，可别在吃上发错。

1、头晕头痛

很多疾病都会引起头晕头痛，所以这是高血脂非常容易被忽视的症状。

当血脂水平升高之后，血液的粘稠度会变得很高，血液的循环速度因此减慢，给大脑提供的血液减少，就会导致大脑处于缺氧的状态，从而引起头晕、头痛、嗜睡等表现。

2、视力退化

对一些高血脂患者来说，也会导致出现视力减退、视力模糊的情况，这是由于体内血脂升高，从而就会导致脂质局部沉积，在眼中的脂质沉积过大，这样也会导致视力受到一定的影响，从而出现视力减退的问题。

所以在平时，一定要注意适当的保养，相反，若你没有的话，那就恭喜了，说明体内血脂控制得还不错。

3、眼睑处有黄色瘤

体内血脂超标之后，会在眼睑处出现一种黄色或者棕红色的结节，会有轻微凸起，不痛不痒被称为黄色瘤，这就是脂类代谢异常引起的。

脸部色斑增多、加深。血脂超标，脸部的色斑会增多，且有些大块色斑颜色会加深，对中老年人来说，如果伴有记忆力下降，劝你赶紧去医院检查血脂水平。

4、睡着后腿抽筋

睡觉的时候腿抽筋，甚至腿抽筋的时候被疼醒，要注意了。因为血脂高的人，血液中常堆积着大量的胆固醇，若胆固醇堆积在腿部的肌肉，就容易使腿部的肌肉发生收缩，引起抽筋；

血脂高的人，也会因为血液循环速度的减慢，使腿上的肌肉缺乏氧气和血液，导致腿上的肌肉收缩，从而有腿抽筋的现象。

1、制定合理的饮食习惯

要制定合理的计划，尽量避免高热量或是高蛋白的摄入，因为我们的血脂高居不下，很大一部分原因就是因为我们摄入的脂肪与蛋白过量，导致肝无法全部将其转化，最终在我们的体内堆积，导致我们的血脂升高，所以在日常饮食过程当中，我们一定要均衡营养，避免食物在我们体内过剩的堆积。

2、一杯***毛尖

***毛尖生长在***富硒生态谷，每100g***毛尖中含有15μg硒元素，是有富硒地理标志认证的。研究发现，硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。补硒可以在一定程度上，可以降低高血脂病人的血脂水平，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重，对高血脂有良好的调节作用。

3、坚持运动，保持乐观

想要稳定体内血脂水平，保护血管健康，每天加强体育锻炼至关重要，尤其是进行慢跑快走太极拳等有氧运动更有助于加速体内脂质代谢，改善血液浓度。

保证良好的心态，不大喜不大悲，能够增强机体的免疫力和抵抗力，降低患慢性病的概率，还有抗肿瘤的能力。

甘油三脂高是什么原因

甘油三酯高的原因多样，主要包括原发性原因和继发性原因等。

1.原发性原因。原发性的高甘油三酯血症呈现家族聚集性，可能与遗传等因素相关。常见的病因包括家族性高甘油三酯血症和家族性异常β-脂蛋白血症等。

2.继发性原因。能继发高甘油三酯血症的情况包括：慢性肾炎、糖原贮积病、严重的糖尿病、库欣综合征、长期服用氢***等利尿药等。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科 主治医师 梁宵审核

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老李，46岁，最近单位查体，发现甘油三酯5.6，他对比了一下甘油三酯的参考值，高出了3-4倍，很是担心。

老李是我们护士长的朋友，于是托护士长，找到了我，问问到底咋办，要不要住院输液。

王医生问题有没有别的不舒服，血压、血糖、胆固醇都怎么样，老李平时没有任何不舒服，要不是查体，也发现不了血脂高。目前血压140/90左右，血糖正常，胆固醇也快到正常高线了。于是王医生又问了他的生活习惯，最后给老李的建议是不用来输液，也先不用吃药，观察几个月看。

甘油三酯都高出了3-4倍，为什么医生还不让吃药呢？老李不太信我，又找护士长给我电话确认行不行，我说既然找我，就信我，放心吧。

那么王医生凭什么不给老李开药呢？

因为老李告诉我，他身高1.71，体重165斤，胖。不但胖，而且爱吃“好的”，其实就是他认为的好的:各种肉，各种油炸食品，爱喝两口。平时也没啥具体事情，没事要么出去吃饭，要么窝着看电视。就是这样的一个生活习惯。

同时，老李没有别的毛病，且血压、血糖、胆固目前正常，甘油三酯小于5.65，这些理由足够让我给出老李先不吃药的建议。但不吃药，不是说不用管。

长期的甘油三酯升高，也会造成心脑血管疾病的风险，所以发现甘油三酯升高，也得重视，也得控制，但控制不代表马上吃药，药都是有副作用的。如果单纯甘油三酯低于5.65，可以暂时先通过健康生活方式来控制甘油三酯，而不是马上吃药。

除了吃药，应该如何控制甘油三酯呢？王医生给老李的建议:

最主要就是两点，控制饮食，加强运动。别没事总出去吃饭喝酒，别没事总躺着窝着看电视，多走动走动，甘油三酯就会逐渐正常。

把肥肉、油炸食品、动物内脏、蛋糕点心、猪牛羊肉等等一定要少吃，能暂时不吃，先不吃，等甘油三酯恢复正常后可以少吃。同时不要喝酒了，喝酒甘油三酯也会升高，多吃一点新鲜蔬菜水果，粗粮杂粮也得相对加一点，肉多吃鱼肉。坚持每周运动3-5次，每次30-40分钟，打羽毛球、游泳、骑车、跑步都行。这样观察几个月，再复查甘油三酯，一般情况下都能正常。

所以，王医生不建议他马上吃药，能靠自己控制血脂，一定不要吃药。

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