1、裸睡的好处  一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。

2、有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

3、  二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

4、同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

5、  三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

6、  四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。

7、因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

8、  另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：  一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。

9、  二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。

10、  三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。

11、  四、有助于神经压力的调节。

12、  五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

13、  人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。

14、专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。

15、另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

16、 裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。

17、有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

18、  裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

19、  裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

20、男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

21、  裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

22、  裸睡能减肥：血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥裸睡的坏处:  一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；  二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

23、床上的床单，被子保持清洁。

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