1、很多女性都有皮肤暗黄的困扰，皮肤暗沉可能有遗传的因素，但是绝大数原因是体内的毒素清理不干净。

2、那么皮肤暗黄怎么办呢?还有如何排毒呢?教大家几种急救排毒方法，让你肌肤重现亮丽净白。

3、　　一、六种急救排毒方法：　　1.运动　　运动能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄。

4、　　2.喝蜂蜜水　　相当于中医的“下法”，即通过泻下通便排除毒素。

5、　　3.吃海带　　海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。

6、　　4.按摩　　按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。

7、　　5.面部刮痧　　利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。

8、长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。

9、　　6.断食　　厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。

10、　　二、排毒时大口喝水：　　排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。

11、早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。

12、喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。

13、所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

14、每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。

15、切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。

16、　　三、食盐蜂蜜排毒法：　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。

17、专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。

18、这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。

19、　　食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。

20、　　如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。

21、盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

22、　　四、黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效：　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

23、现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

24、　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

25、维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

26、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

27、夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

28、　　五、荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛：　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

29、李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。

30、”　　现代医学认为，荔枝含维生素A、BC，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

31、现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

32、　　六、下面是三种排毒秘方　　山楂薏米水　　生薏米利水，可助解除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流，可助解析肠内囤积的油脂，专为食肉兽而设。

33、　　原料：山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块。

34、　　做法：全部原料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味。

35、(注意：冰糖不能久煮，否则会变酸)　　禁忌：馋咀之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加。

36、胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也於事无补。

37、　　2、云苓去湿茶　　云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，倾轧体内多馀水份，减磅轻身。

38、出格得当水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃。

39、　　原料：云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块。

40、　　做法：配齐药後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成泰半碗，趁温热饮用。

41、　　禁忌：小便过多者不宜。

42、　　3、防风通圣散　　本方集解表、泻下、清热於一身，可加强排汗、利尿、泻劣等渠道，将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。

43、个中大黄、芒硝、麻黄药性较猛，毫不行贪快而乱用。

44、　　原料：酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克)，麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克)，甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。

45、　　做法：研粉埋丸，每次2钱(6克)，每15日为一个疗程，按情形斟酌用药。

46、急性减肥可用冲服，但须专人引导。

47、　　禁忌：肠胃嬴弱者不宜这个一定要多休息的才行啊。